Irisina o hormônio do esporte,

Segundo descobertas quentíssimas, o exercício físico acende a produção de uma substância capaz de queimar energia e afugentar problemas que aterrorizam o coração

Nosso corpo possui tanto as células adiposas brancas como as marrons. As primeiras estocam combustível, ou melhor, gordura e, quando comemos demais, ficam infladas, deixando a barriga saliente. Já o segundo time usa a gasolina armazenada no organismo só para gerar calor, fato importante em seres vivos como nós, que precisamos nos manter em uma mesma temperatura o tempo todo. A questão é que os adultos apresentam muito mais unidades da versão guardadora de excessos gordurosos do que da responsável por incendiá-las. 

Contudo, dá para mudar ao menos em parte esse cenário. Recentemente, cientistas da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriram um hormônio fabricado durante a atividade física com potencial para transformar aqueles depósitos esbranquiçados em indústrias consumidoras de energia. "A substância, batizada de irisina, viaja do músculo até o tecido adiposo e, lá, impulsiona essa maior queima calórica".

Atenção: ao que tudo indica, o tal hormônio não forma adipócitos escuros idênticos aos que temos naturalmente. "Na verdade, surge um tecido bege, com metabolismo menos acelerado do que o do marrom, porém muito mais ativo do que o do branco", esclarece o endocrinologista Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Aliás, a título de curiosidade, a cor menos clara vem da elevada concentração de ferro. 

O potencial benéfico da irisina vai além da perda de peso. Por dar um gás no surgimento de adipócitos com atuação similar à dos marrons, o hormônio inclusive jogaria um balde de água fria em inimigos do sistema cardiovascular. Elas diminuem a concentração dessa gordura no sangue por consumirem-na de forma a produzir calor", arremata o fisiologista. Aí, o risco de uma artéria entupir, estopim para infartos e derrames, cai. 

Outro adversário do peito, o diabete também é combatido pelas fábricas gordurosas de energia. Essas estruturas, quando ativadas, usam glicose à beça para deixar sua maquinaria a todo vapor. Assim, recrutam o açúcar que circula pelos vasos, regulando a glicemia.

Mas, não vale somente fazer exercícios uma vez por por mês. É necessário planejar uma rotina de treinamentos regulares e contar com um pouco de paciência para as vantagens começarem a dar as caras. 

Fonte: Bem Estar

Óleo de coco X barriga

É comprovado: óleo de coco emagrece! Ele ajuda na luta contra a balança e a eliminar a barriga!

O óleo de coco é rapidamente absorvido pelo intestino e também rapidamente transportado para o fígado,ou seja, indo rapidamente e diretamente para o fígado, essas moléculas são transformadas em energia.

O óleo de coco é considerado uma gordura termogênica, em outras palavras, ela faz com que a temperatura do organismo se eleve, logo o organismo precisa queimar mais calorias para normalizar a temperatura do seu corpo, portanto, auxilia seu organismo no emagrecimento, transformando as calorias em energia. A gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. Ele é fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo.

E os benefícios não param por aí. O óleo de coco é um poderoso antioxidante, já que o sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres pelo organismo e é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.

Deu vontade de experimentar?

Então é simples: Utilize o óleo de coco para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais, ou tome duas colheres de sopa em jejum. O sabor dele é agradável, por isso, pode usar para passar no pão, temperar saladas, etc.

A Arte e Corpo defende a ideia de quem se ama se cuida! E você merece se cuidar não é?

Bjs e até a próxima

Há mesmo quatro tipos de ruga?

Estudo de pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Sciense mostra que há quatro tipos de rugas: as finas, relacionada à perda de colágeno; as profundas, em forma de vincos permanentes, causadas pela queda acentuada do colágeno a partir dos 45 anos; as de expressão,  provocadas pelos movimentos que fazemos ao falar ou sorrir; e as gravitacionais,  que surgem devido às dobras que se formam na pele flácida... 

Ufa... Não é mole não né?! E nós mulheres em especial devemos nos cuidar mais do que os homens pois a pele masculina  é mais áspera e a camada que fica em contato com o meio ambiente (camada córnea que é a mais externa da pele) é mais espessa, portanto a nossa pele sofre mais.

O sol é o nosso pior inimigo.

A pele e o sol

Características do envelhecimento

As rugas perceptíveis são tratadas como grau 1, a presença de rugas superficiais são de grau 2, as com profundidade moderada grau 3, as profundas com extremidade bem definida, grau 4, e as muito profundas, com dobra redundante grau 5.

Mas não se desespere! Hoje existem muitos ótimos tratamentos para amenizar, preencher e suavizar o aspecto da pele cansada, e o melhor REJUVENESCER!

Radiofrequência:

Indicado no tratamento de:

Flacidez da pele;
Rugas;
Sequela de acne;
Rugas;
Celulite;
Fibroses;
Aderências;

Carboxiterapia facial:

Indicado no tratamento de:

Tratamento de olheiras;
Rejuvenescimento facial;
Linhas de expressão;
Rugas;
Pescoço;
Papada;
Pálpebras;

Toxina Butolínica:

Indicada no tratamento de:

Pés de galinha;

Rugas;

tratamento da face superior;

tratamento periocular;

tratamento nos lábios;

tratamento da face média;

tratamento da face inferior;

tratamento do pescoço;

hiperidrose (suor excessivo);

alívio da dor e cefaléia;

assimetria facial;

E você pode prevenir e cuidar da sua pele com tratamentos frequentes de limpeza de pele e peeling's, o que com certeza ajuda bastante também.

12 Dicas anti-envelhecimento:
Hidratação diária
Esfoliação semanal
Limpeza de pele trimestral
Ginástica facial
Proteção solar diária
Cremes anti-radicais livres

Ácidos tópicos
Toxina botulínica semestral
Vença o estresse
Exercite-se e repouse
Alimentação saudável
AME! Nada supera o amor!!


Porque simplesmente se cuidar faz um bem danado!! Bjs e até a próxima!

Protetor solar - Use mesmo no inverno!

Não pense que só porque estamos no inverno, e o clima está frio que você não precisa usar protetor solar. 

O uso do protetor é importantíssimo em qualquer estação do ano.

Mesmo no inverno e nos dias nublados é preciso proteger a pele dos raios solares, de preferência com filtro solar de no mínimo FPS 20. É importante ressaltar que mesmo com as temperaturas mais baixas, as pessoas não estão salvas da ação dos raios UVA e UVB que podem ocasionar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, flacidez da pele, queratose actínica (lesões ásperas e acastanhadas na pele) e, em casos mais sérios, o câncer de pele.

Vale lembrar que a recomendação médica é usar diariamente um protetor solar e se expor ao sol nos horários corretos - antes das 10h e depois das 15h.

Além de tudo, podemos considerar o protetor solar um método anti-idade. Pois ele é a melhor arma de prevenção contra o  envelhecimento precoce, mas ele não trata os sinais. Para esses problemas existem tratamentos estéticos excelentes, que podemos recorrer. Mas lembre-se: Melhor prevenir do que remediar!

E um cuidado também deve ser observado nessa estação mais fria: A hidratação. 

Com o ar seco, a poluição e a exposição aos raios solares, é normal a pele perder o brilho natural, ficar com pouca elasticidade, aparência áspera e sujeita às rugas e linhas de expressão.

Isso se deve à falta de hidratação. As pessoas que apresentam a pele seca precisam redobrar os cuidados com a hidratação e proteger a pele ao ficar expostas ao sol. 

Simplesmente porque ser feliz é se cuidar!! 

Bjs e até a próxima!

A depilação a laser - Lisinha pra sempre!

Como funciona este método? 

Um aparelho com fonte de energia gera e emite um comprimento de luz sobre o corpo. Essa luz identifica um ponto escuro na pele e age sobre ele destruindo parte de suas células. O ponto escuro que a luz localiza é a base do pelo.

A depilação a laser é definitiva?

Quase isso, o método faz uma depilação prolongada. Sua eficácia vai depender da resposta de cada pessoa ao tratamento. Normalmente essa depilação dura de seis meses a um ano e cerca de 80% dos pelos desaparecem para sempre. Em alguns casos há 100% de sucesso. 

Em que tipo de pele o laser funciona melhor?

Ele é indicado para pessoas com peles claras e pelos escuros. Esse contraste de cores permite que o laser identifique onde está o pelo e possa eliminá-lo com exatidão, mas pode ser usado por todas as peles.

Em que partes do corpo pode ser feito? Onde ele é mais eficiente?

Em áreas pequenas, como na virilha e nas axilas, o resultado é especialmente positivo. Nesses locais, o pelo costuma ser mais grosso e escuro, o que facilita localizá-lo e eliminá-lo. Pernas, nádegas, costas e face também podem ser depiladas com laser. Só há uma restrição: a depilação dos pelos da sobrancelha, porque ela fica muito próxima ao globo ocular. 

Quanto tempo dura o tratamento? 

Depende da quantidade de pelos, de seu ciclo de crescimento e da região a ser tratada. A depilação na virilha, por exemplo, pode levar cerca de quatro a dez sessões. 

O método é indolor?

Não. Mas a sensação está mais relacionada a um incômodo, do que a dor. Depende também tipo de laser usado e da tolerância da paciente. De qualquer maneira, pode-se usar um anestésico antes da depilação. As sensações mais comuns são de ardor, mudança de temperatura no local (aquecimento ou esfriamento) e pressão sobre a pele.

Esse método pode ser usado em mulatas e negras?

Depende. Para que a depilação seja bem-sucedida, é preciso que haja contraste de cor entre pelo e pele. O fio precisa ser bem mais escuro do que o tom da pele, já que o laser age justamente na região mais escura. Aí corre-se o risco de queimar e machucar a pele. Antes de partir para o tratamento, deve-se fazer um teste para prever o resultado. Pelo mesmo motivo, é contra-indicado o laser em peles bronzeadas. 

Durante o tratamento, é permitido ir à praia ou à piscina?

Não. Recomenda-se evitar tomar sol um mês antes de fazer a depilação a laser e durante todo o procedimento. Essa precaução evita danos na pele e garante maior eficácia do tratamento.

Vantagens:

A pele fica mais clara e livre de manchas e é um alívio para os pelos encravados:

Você acha que os pelos só encravam quando estão frágeis? Não, não. Alguns já nascem com a tendência de voltar para dentro da pele, sendo finos ou grossos. A saída para acabar com o problema pela raiz é o laser - como eles deixam de nascer, não há como encravar. 

O Laser é o único aparelho que elimina a foliculite (pelos encravados), e manchas, deixando a pele macia e bem clara. 

Fonte: marie claire

Anos mais jovem ...

Lifting facial (cirurgia da face) pode rejuvenescer até nove anos, sugere estudo.

Exposição ao sol, hábitos de vida, predisposição genética e, é claro, a idade, têm grande influência em nossa aparência. Com o passar dos anos, os músculos perdem a antiga rigidez e, com uma forcinha da gravidade, a impressão que fica é que a pele "caiu". No rosto das mulheres, isso fica ainda mais evidente com as rugas e linhas que preenchem testa, face e pescoço. Mas, para isso, existe a cirurgia estética. Um estudo desenvolvido em uma universidade do Canadá mostra que a ritidoplastia (ou lifting facial) pode deixar a sua aparência até nove anos mais jovem. Acredita?

Através da exibição de fotos do rosto de 60 pacientes, que tinham entre 45 e 72 anos de idade e que haviam se submetido à cirurgias faciais, 40 alunos do primeiro ano de Medicina da Universidade de Toronto deveriam estipular a idade que cada um deles tinha, antes e depois da cirurgia. Ao analisar as respostas dos estudantes, os pesquisadores descobriram que os pacientes que haviam realizado lifting de rosto e de pescoço aparentavam 5,7 anos mais jovens, já os pacientes que haviam feito esses dois procedimentos e a blefaroplastia (pálpebras), 7,5 anos e aqueles que haviam feito mais de três cirurgias, pareciam 8,4 anos mais jovens do que realmente eram.

O estudo, entretanto, não tem caráter científico, justamente pela metodologia utilizada pelos pesquisadores. Porém, os resultados são bem interessantes. De acordo com o membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e diretor do Centro de Medicina Integrada de São Paulo, Rubem Ribeiro Penteado, "não tem como mensurar o número de anos que você pode rejuvenescer com uma cirurgia facial. Por isso o resultado dessa pesquisa é bem curioso. Nosso objetivo com a cirurgia plástica não é rejuvenescer alguém, mas fazer com que ela se sinta bem, com a autoestima elevada".

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Datafolha em 2009, 28% das cirurgias estéticas realizadas são no rosto (nariz, pálpebras, face e orelhas). Embora o número de cirurgias faciais tenha aumentado, elas não operam milagres. "O objetivo da cirurgia plástica é harmonizar a pessoa dentro da realidade dela, com a sua aparência normal. Mudanças muito grandes devem até ser evitadas. Não tem como mudar a aparência, rejuvenescer, 'ficar parecido' com alguém. Quando o paciente chega ao consultório com essa intenção, podemos identificar até uma questão psicológica de identidade. A cirurgia plástica bem feita é aquela que nem aparece que foi feita", explica Rubem.

Fazer uma cirurgia plástica mexe bastante com o psicológico de uma pessoa e, por isso, Rubem alerta para os perigos daqueles que buscam o procedimento para rejuvenescer ou tentar resolver problemas pessoais. "Por exemplo, aquela paciente que está em crise com o marido e faz a cirurgia no intuito de reconquistá-lo. Por trás disso, há uma série de fatores que desencadearam a crise, que não incluem beleza e não podem ser resolvidos com a cirurgia. A vida não muda depois de uma cirurgia estética, mas pode melhorar, se quiser. Uma coisa é o paciente chegar no consultório e querer fazer a cirurgia porque está com aparência cansada, pele caída. Outra, é ele chegar aqui com uma foto sua aos 15 anos de idade", diz.

Tirar o excesso de pele da pálpebra ou reduzir a aparência "caída" do rosto é o objetivo de muitas mulheres que decidem pela cirurgia. Mas é preciso muito cuidado antes de recorrer ao bisturi. Nem sempre os resultados são alcançados. "Infelizmente não é possível sucesso em 100% dos procedimentos. Ele depende de diversos fatores, como a expectativa do paciente, do trabalho do cirurgião, dos cuidados no pós-operatório. As pessoas têm que saber desfrutar os prazeres da idade que está vivendo. Se rejuvenescer através da cirurgia plástica, não vai gostar do resultado", conclui o cirurgião.

Mas antes de pensar em cirurgia que tal se cuidar através de tratamentos estéticos? 

Também dão bons resultados, são preventivos e práticos!

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Simplesmente porque vale a pena se cuidar e ser feliz!

Bjs e até a próxima!

Aprenda a disfarçar olheiras e as indesejáveis manchas que a idade tráz

Podemos dizer sem medo que o corretivo é o maior aliado das mulheres que sofrem com olheiras e outras manchas indesejadas na pele do rosto. Além de disfarçar as imperfeições e sinais, esse poderoso cosmético ainda uniformiza tons e ilumina seu rosto. Mas para aproveitar ao máximo as propriedades dos corretivos e não errar na produção é preciso saber usá-lo corretamente.

Uma coisa deve ficar bem clara para as mulheres que já usam ou pretendem adotar o uso desse tipo de cosmético: o corretivo não é tratamento, o corretivo apenas disfarça as imperfeições da pele. A melhor maneira de tratar manchas, espinhas e olheiras são tratamentos como os peelings e a limpeza de pele. Mas, quando seu objetivo é somente disfarçar, o corretivo e a base escondem bem e têm um efeito poderoso.

O tripé corretivo-base-pó compacto não sai da bolsa das mulheres mais vaidosas. E são itens fundamentais para manter a boa aparência da pele. "O corretivo disfarça manchas, a base uniformiza a pele e o pó retira a oleosidade, o brilho. Mas, quando a cliente tem rugas, o uso excessivo do pó compacto, ao invés de rejuvenescer, só envelhece mais, porque ele evidencia as falhas. Pode usar um pouquinho, para tirar o brilho excessivo. Aliás, a mulher mais velha não pode exagerar em nada na maquiagem. Tem que usar pouca base, pouco corretivo, pouco tudo". 

Existe corretivo líquido, em bastão, cremoso. Como saber qual escolher? 

O mais indicado para mulheres que já sofrem com as rugas é o corretivo cremoso. Ele pode ser aplicado com um pincel especial, que espalha melhor o produto, do que usar os dedos. Já para a base, o ideal é que ela seja líquida. Ela é boa porque dissolve bem, não fica grossa na pele. Escolha também um pincel para aplica-lo, que é bem parecido com o que se usa para passar o blush".

Se o objetivo da maquiagem é disfarçar imperfeições e uniformizar o tom da pele, tenha muito cuidado na hora de escolher a cor do seu corretivo. A melhor área para testar a cor dele é a mão, já que seu tom é parecido com o da pele do rosto.

Mas também depende do que se quer disfarçar. Para disfarçar manchas escuras, como olheiras, o tom do corretivo tem que ser um pouco mais claro, mas nada demais.

Para evitar que depois de tantos produtos seu rosto não fique com uma cor um pouco artificial, existem no mercado, corretivos coloridos e escolher um vermelho pode ser uma boa ideia. Se não encontrar, pode usar um batom vermelho, que dá o mesmo efeito. Depois de aplicar o corretivo e a base, aplique um pouco do batom vermelho no rosto – um toquinho de nada –, para iluminar e, em seguida, o pó".

Para conseguir uma aparência impecável, não basta passar a maquiagem no rosto. O antes e o depois importam tanto quanto o durante. Sempre limpe bem a pele do rosto e use um protetor solar antes de aplicar a maquiagem. Depois, não se pode esquecer jamais de retirar a maquiagem do rosto. Passe

primeiro um demaquilante, que não tem álcool e retira o excesso de base, corretivo, rímel. Depois, aprofunde a limpeza com um adstringente, que limpa a oleosidade que o demaquilante deixa. 

Afinal o que importa é nos sentirmos lindas e sermos felizes!!

Cuide do colo

O colo é uma das partes do corpo que denunciam logo a idade da mulher. Ou, no mínimo, indica bons ou maus tratos com a pele. 

O envelhecimento da pele na região do colo acontece principalmente devido à exposição solar diária e o surgimento de rugas devido à posição adotada durante o sono, que se agravam também pela contração dos músculos peitorais durante exercícios físicos. O envelhecimento solar da pele começa a surgir entre 25 e 30 anos, nas áreas expostas à radiação solar diária, dentre elas, o pescoço e o colo. De modo que, a prevenção do surgimento desses transtornos deve ter início a partir dessa faixa etária, 25 a 30 anos, e após os 35 anos isso se torna imprescindível seja qual for o tipo de pele.

Como tratamento preventivo, é fundamental o uso de protetor solar diariamente, se possível associado ao hidratante corporal. Além disso, temos a indicação de produtos de uso tópico, com grande variedade e diferentes mecanismos de ação. Há ainda tratamentos com intradermoterapia, peelings, toxina botulínica, laser dentre outros. 

Intradermoterapia 

É um tratamento injetável, onde são aplicadas microdoses de medicamentos diretamente na região afetada. Pode ser usada para o tratamento de rugas, flacidez de pele ou desidratação do colo. Mais recentemente se tem utilizado o DMAE injetável, com resultados satisfatórios para flacidez da região.

Peelings

O procedimento consiste na esfoliação das camadas mais superficiais da pele através do emprego de substâncias químicas. Os peelings podem ser muito superficiais, superficiais, médios ou profundos. Para o colo estão indicados os peelings muito superficiais ou os superficiais, por não oferecerem risco de sequelas como cicatrizes na região. 

Toxina botulínica

O uso da toxina botulínica (Botox) tem indicação para relaxamento da musculatura da região do colo, atenuando assim as rugas que se formam principalmente devido à contração dos músculos peitorais ou pela posição durante o sono.

Laser

A luz laser tem como alvo a melanina - pigmento responsável pela coloração da pele e que se encontra aumentada em manchas escuras da pele. Lesões como sardas, manchas "café-com-leite" e as melanoses solares são boas indicações para emprego do laser.

Mesmo com todos os tratamentos disponíveis, o melhor para o envelhecimento do colo é, sem dúvida, a prevenção. Uma vez instaladas as lesões de envelhecimento nesta região, o tratamento ideal em geral exige emprego de terapias combinadas a fim de otimizar os resultados e minimizar os riscos de complicações numa área sensível do corpo humano.

Fonte: http://www.maisde50.com.br/

A Arte e Corpo defende a idéia de quem se ama se cuida!! Venha se cuidar aqui conosco! Fale com a gente: (31)3229-0020

Protetor Solar: um verão mais saudável e mais barato

O verão chegando… E as recomendações aumentam: use protetor solar.

Para muitas pessoas, o protetor já se tornou um bem de conveniência, assim como alimentos, sabonete e pasta de dente. A cada dia é maior o alerta por parte dos médicos, principalmente por dermatologistas, sobre os efeitos maléficos do sol e os benefícios que o filtro solar pode trazer para nossa pele.

"O câncer de pele deveria estar em extinção porque basicamente só possui uma causa - a radiação ultravioleta -, e o protetor solar é um método absolutamente eficaz para evitá-la", explica Omar Lupi, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). "Porém, as pessoas não sabem utilizá-lo. E assim o câncer de pele se tornou o de maior incidência no país e o que mais cresceu na última década".

Banho de sol - Estudos mostram que, em geral, usamos entre 0,39 e 1,3 miligramas de protetor solar por centímetro quadrado de superfície de pele. O ideal seriam 2 miligramas. A partir de uma fórmula matemática, o dermatologista Sergio Schalka da Universidade de São Paulo (USP) conseguiu comprovar que, ao aplicar uma quantidade de protetor solar inferior à recomendada, o fator de proteção oferecido no rótulo é reduzido. "Se uma pessoa aplica metade do volume recomendado de um filtro com FPS 20, ela na verdade recebe a proteção equivalente à de um FPS 8", explica. Pior: por achar que está protegida, ela acaba aumentando sua exposição ao sol.

Por conta dessa preocupação, a Academia Americana de Dermatologia alterou em setembro a indicação mínima de fator de proteção solar de 15 para 30 - recomendação seguida pela SBD. "A pele é cheia de depressões e irregularidades, o não visíveis a olho nu. Quando você passa uma quantidade inferior à recomendada, apenas 50% da superfície é protegida",

Prevenção ao câncer, ressecamento e envelhecimento são alguns dos fatores mencionados. É por isso que o protetor solar é tão fortemente relacionado à nossa saúde, não mais apenas à estética da pele bronzeada.

A Assembléia Legislativa de São Paulo, seguindo esse parâmetro, aprovou um projeto que pretende escalar o filtro solar como um item de saúde, não mais como um cosmético. A mudança fará com que o preço do protetor caia pela metade, devido à diferença na taxação do imposto sobre esses dois tipos de produtos.

A Arte e Corpo defende a ideia de quem se ama se cuida!

Até a próxima!