Faça autexames

Em grande parte dos casos, nosso corpo dá inúmeros avisos de que está precisando de cuidados, quando algo não vai bem. O problema é que, na correria entre um compromisso e outro, mal conseguimos observá-lo. E pior: quando o fazemos, nosso olhar clínico normalmente está à procura de imperfeições estéticas que nos desagradam e que parecem ter a função de um ímã, puxando a nossa visão sempre naquela direção. Porém, uma vez bem informados sobre alguns sintomas que são visíveis e que indicam anormalidades, pode até ser que comecemos a ver aquela imagem refletida no espelho de maneira diferente. Esse simples hábito ajudará a afastar preocupações que dizem respeito a doenças comuns em nossa época ou poderá servir, ainda, para nos alertar sobre a necessidade de marcar uma consulta de rotina. A boa notícia é que o recurso do autoexame, muito eficiente para proteger a saúde, está realmente ao seu alcance. E, para tirar proveito, você só vai precisar de um bom espelho e de alguns minutinhos livres. Pronto para começar?

Pescoço e axilas

- Sintomas críticos: alteração de coloração nas dobras das axilas, acompanhada de escurecimento da parte posterior do pescoço. "O quadro é de dermatose nigricante, fácil de ser reconhecido pelo médico", diz a dermatologista Karin Ventura Ferreira.

- O que eles indicam: segundo a endocrinologista Maria Angela Zaccarelli Marino, professora da Faculdade de Medicina do ABC, quem apresenta esses sinais tem maior propensão a desenvolver diabetes do tipo 2 e poderá ser aconselhado a fazer um acompanhamento das taxas de glicose no sangue. "Não sabemos exatamente qual é o mecanismo que provoca a alteração, mas diversos estudos mostram que o sintoma é característico da resistência do organismo à ação da insulina", diz Maria Angela. Então, nesse caso, a consulta com um endocrinologista está indicada.

- Quando fazer o autoexame: observe a região uma vez por mês, após o banho.

Unhas

- Sintomas críticos: alterações significativas na coloração das unhas, que podem ficar arroxeadas, esbranquiçadas, amareladas, ou, ainda, o aparecimento de linhas verticais ou horizontais com tons que se diferenciam da base devem ser investigados por um dermatologista. Deformidades que deixam a ponta das unhas voltadas para fora, em contorno convexo, unhas fracas, quebradiças e sem brilho também merecem um exame minucioso.

- O que eles indicam: grande parte desses sintomas deve-se a carências nutricionais. "Unhas quebradiças podem sinalizar anemia. As esbranquiçadas indicam deficiências de vitamina A ou cálcio. Já a presença de pontos avermelhados sugere falta de zinco ou selênio", adverte a nutricionista Tereza Cristina de Senna, da Santa Casa de São Paulo. Manchas arroxeadas podem estar relacionadas a traumas ou micoses.

O melanoma, um tipo de câncer de pele muito agressivo, também pode ser diagnosticado a partir da coloração das unhas. "O aparecimento de uma linha vertical enegrecida, marrom ou até azulada, pode estar ligado ao problema", diz a dermatologista Karin Ferreira, da Universidade Federal de São Paulo. Outros problemas sistêmicos acabam deixando reflexos na região. "Unhas de efeito azulado e planificadas podem sinalizar distúrbios cardíacos ou respiratórios", complementa Karin.

- Quando fazer o autoexame: todos os meses, olhando as unhas sem esmalte ou base, de preferência, sob a luz natural.

Olhos

- Sintomas críticos: a região da conjuntiva ocular, aquela que normalmente tem coloração branca, fica amarelada. Outro sinal preocupante é perceber a mucosa conjuntival, a que fica escondida sob a pálpebra inferior, em tom róseo em vez de um vermelho vivo.

- O que eles indicam: olhos amarelados podem estar relacionados a importantes distúrbios hepáticos. "O sinal é bastante comum na presença de hepatites virais. Outras doenças do fígado e das vias biliares também podem estar provocando o sintoma", alerta a gastroenterologista Maria de Lourdes Teixeira, do Hospital Beneficência Portuguesa (SP). Já a palidez nas mucosas pode ter ligação com a deficiência de hemoglobina, quadro que caracteriza a anemia. "Quando notamos também um inchaço nos olhos, podemos suspeitar de algum problema renal. Aí, mandamos o paciente para um nefrologista ou para um clinico geral", complementa o dermatologista Valcinir Bedin.

- Quando fazer o autoexame: todos os dias, ao lavar o rosto, pela manhã. As mucosas podem ser observadas ao menos uma vez por mês.

Pálpebras, joelhos e cotovelos

- Sintomas críticos: o aparecimento de grânulos nessas regiões é o suficiente para motivar uma visita ao médico. "Esses grânulos nada mais são do que a deposição de gordura na pele. No autoexame, vemos nódulos de coloração amarelada que podem ser pontos minúsculos ou ter diâmetro superior a 5 cm", explica o cardiologista Marcos Knobel.

- O que eles indicam: os xantelasmas (grânulos nas pálpebras) e os xantomas (grânulos no cotovelo, joelhos e articulações) são depósitos de gorduras e frequentemente estão relacionados a elevados níveis de lipídios no sangue, mais conhecidos como colesterol e triglicérides. "Quando há um elevado nível de gorduras no sangue, elas podem acabar se depositando nesses locais. Os grânulos também podem ser sintomas de diabetes, alguns tipos de câncer e problemas hepáticos, como a cirrose biliar primária", alerta.

- Quando fazer o autoexame: observe as pálpebras, joelhos e cotovelos com muita atenção, pelo menos uma vez por mês.

Fonte: Revista Viva Saúde

Nutrientes mágicos!

Você sabia que dá para combater a celulite, a acne e até o enfraquecimento das unhas e do cabelo comendo a coisa certa! O segredo é incluir na dieta os nutrientes que têm ação direta sobre esses inimigos da auto-estima. 

Uma simples salada de frutas e mesmo a granola nossa de todo dia podem deixar o bumbum e as coxas mais lisinhas. Tudo porque esses alimentos são ricos em vitaminas B6, C e selênio. Eles ajudam a melhorar o sistema linfático, reduzir o inchaço e combater os radicais livres, que oxidam as estruturas da pele, contribuindo para o aspecto de casca de laranja. Para acelerar os resultados, invista ainda em aveia, feijão e vegetais verde-escuros. Por conterem silício e boro, estimulam a circulação e mantêm alinhadas as fibras elásticas, deixando a pele mais esticada e os furinhos menos visíveis. 

Cabelo brilhante 

A proteína é vital para o crescimento e a conservação dos fios. Só que pouco adianta você aumentar o consumo de leite e derivados, por exemplo, sem associá-los à ingestão de zinco – o mineral atua na síntese do macronutriente, e boas fontes dele são carne vermelha, amêndoa e feijão. Mas para ter aquele cabelo é preciso consumir ainda as vitaminas B2, responsável pela integridade das mechas e encontrada no levedo de cerveja, na soja e no fígado de boi, e B12, que participa no processo de crescimento dos fios e é obtida nos frutos do mar e peixes.

À prova de acne 

Frango, batata e cereais integrais são alimentos com fontes de vitamina B5, cuja deficiência costuma causar acne. Dê atenção especial também ao leite e seus derivados desnatados, à gema do ovo e às amêndoas. Eles controlam a atividade das glândulas sebáceas e aceleram a cicatrização da pele.

Livre de inchaço

A gente acumula líquidos por vários motivos: ficar muitas horas sentada ou em pé, não malhar regularmente, beber pouca água, durante a gravidez e a TPM... Mas uma coisa é fato: dá para amenizar essa sensação de que engordamos vários quilos da noite para o dia acrescentando ao prato o potássio. Ele auxilia na manutenção do equilíbrio dos líquidos dentro e fora das células. Para achá-lo, vá direto à banana, ao abacate, às frutas cítricas e secas e aos grãos integrais

Unhas fortes

Dá para saber como vai a saúde das suas unhas só de olhar para elas. Reparou? Pois bem, se estiverem fracas e quebradiças, é sinal de que você pode estar carente de ferro, cuja principal fonte é a carne vermelha. Agora, se notar alterações na textura ou na coloração, é mais provável que o seu problema seja má circulação sanguínea, que, entre outras coisas, pode ser causada pela defi ciência de vitamina B1, presente nos cereais integrais, nas nozes e na lentilha.

Pele dourada ....

O verão está aí! E alguns alimentos são ótimos para ajudar a dar aquele bronze!

Mas, é preciso tomar diversos cuidados, pois além do filtro solar há outros cuidados que devemos ter para você que realmente quer pegar o tom do verão. O ideal é comer cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, manga, mamão papaia, espinafre, brócolis, beterraba entre outros. Esses alimentos são ricos em betacaroteno, o qual é o nutriente que confere ás frutas a cor alaranjada, amarelada e verde que daí confere ao nutriente clorofila e é empregado ao nosso organismo como vitamina A e ajuda a reforçar e a manter o bronzeado dos sonhos. Essas substâncias ajudam a barrar pelo menos um pouco dos raios ultravioleta A, os quais são os responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele que pode até causar câncer de pele. Se você atrás daquela cor e conseguir ativar o poder bronzeador o ideal é ingerir três cenouras diariamente, pois o betacaroteno existente nos alimentos alaranjados e amarelados, o qual funciona de maneira que atinge a pele internamente com a ausência dos raios solares. 

Receita do suco perfeito para curtir o verão e ficar com a pele com o bronze ideal:

Meia beterraba, uma cenoura inteira e um copo de suco de laranja natural. É só bater tudo no liquidificador. Tomar esse suco logo antes de ir tomar sol.

Fica a dica!!! Bjss

Novidade no Brasil: toxina botulínica será produzida no Brasil

O Brasil é um dos cinco países do mundo em que mais se usa a toxina botulínica, aquela substância que paralisa as rugas do rosto e dá um ar mais jovem à pessoa.

A boa notícia - não só para as mulheres, porque um terço das pessoas que usam são homens - é que o produto vai ser fabricado no Brasil. Com isso, o preço deve cair pela metade.

Em 1817, um médico americano descobriu uma doença estranha que afetava o sistema nervoso, paralisava os músculos e levava o paciente à morte. Era o botulismo, transmitido por uma bactéria presente em alimentos mal conservados. Anos depois, a bactéria foi isolada e usada como vacina para combater a doença. Surgia então o soro anti-botulínico.

A toxina botulínica bloqueia a liberação de uma substância chamada acetilcolina, um neurotransmissor que provoca as contrações musculares. Sem essa substância, o músculo não contrai mais e não aparecem rugas. 

A boa notícia vem do lugar que abriga o maior produtor nacional de vacinas para várias doenças e soros contra picadas de animais peçonhentos. Até hoje toda a toxina botulínica consumida no país é importada. Mas isso deve mudar no ano que vem. O Instituto Butantan aqui em São Paulo, que já produz a toxina para fins terapêuticos, vai produzir também para uso estético e pretende vender a partir do ano que vem.

E além de que é um tratamento preventivo, sabia?

Bjss

Sobre celulite

Se você também sofre deste mal, não se desespere. Saiba que cerca de 85% das mulheres têm, já teve ou vai ter celulites em alguma fase de sua vida. Atualmente, a celulite é um dos problemas que mais incomodam as mulheres do mundo todo. Entre as brasileiras, os tão temidos furinhos ocupam o primeiro lugar da lista das insatisfações estéticas. De acordo com uma pesquisa realizada recentemente, 27% das mulheres apontou a celulite como a maior inimiga do corpo, seguida das estrias, com 24% dos votos.

Quando chega o verão, a situação fica ainda pior. O calor, a praia e a piscina são fatores que facilitam e propiciam a exposição do corpo que, muitas vezes não está na sua melhor forma. Nessa hora, as mulheres recorrem aos centros de estética que disponibilizam inúmeros tratamentos para suavizar ou eliminar o aspecto de casca de laranja que marca a pele.

O aumento do interesse e da demanda de mulheres em busca de procedimentos eficazes no combate às celulites aqueceu o setor e permitiu grandes avanços. O número de estudos e investimentos na área teve um crescimento considerável nos últimos anos. E quem aproveita as vantagens dessa evolução somos nós mesmas que, desde então, temos à disposição tratamentos mais seguros e que apresentam melhores resultados na busca de uma pele lisinha e impecável.

Como definir um tratamento

Eliminar as celulites é uma questão que vai muito além da estética. Mais do que ter um corpo perfeito, as mulheres que buscam esses tipos de tratamentos ganham em autoestima e qualidade de vida. No entanto, para garantir o sucesso do tratamento é preciso que tudo seja feito com muita segurança.

O primeiro passo é consultar um profissional para analisar a real necessidade de um procedimento estético. Para isso, marque uma avaliação com um dermatologista bem recomendado. Será necessário passar por exames que determinem as áreas afetadas pela celulite e o grau das lesões. O especialista saberá indicar exatamente quais são as necessidades da sua pele e a melhor maneira de tratá-las. Ele será responsável por traçar um programa de tratamento e indicar profissionais e técnicas que se encaixem melhor dentro dos resultados que deseja alcançar. Você também pode dividir com o médico quais são as expectativas que você tem com o tratamento e, juntos, podem definir os procedimentos necessários para conseguir o efeito desejado.

Outros profissionais ainda podem contribuir bastante durante o seu tratamento. Um nutricionista pode ajudar a avaliar seus hábitos alimentares e corrigir o que for necessário para prevenir o reaparecimento da celulite. Uma esteticista de confiança também é fundamental para o sucesso das sessões de tratamento, que devem ser bem executadas em uma clínica certificada.

As causas e a formação da celulite

Clinicamente chamada de Lipodistrofia Finóide (LDG), a celulite é uma alteração do metabolismo do tecido subcutâneo, que resulta nas conhecidas ondulações, atacando bumbum, coxas, barriga e braços.

O problema se apresenta mais efetivamente entre as mulheres por estar relacionado a hormônios presentes no organismo feminino, mas os homens também podem ter celulites. E ao contrário do que muitos pensam, também não é uma exclusividade de pessoas obesas; quem está em dia com a balança tem as mesmas chances de apresentar celulites.

Podendo ser identificado através de exames clínicos, como o ultrassom e a videotermografia, esse tipo de alteração cutânea também é facilmente reconhecido a olho nu. Toda mulher sabe que bastam uns apertõezinhos aqui e outros ali para localizar os furinhos.

As alterações que dão origem à celulite ocorrem no tecido adiposo, localizado entre a derme e os músculos. Acredita-se que essas modificações aconteçam por causa de uma deficiência nas trocas celulares do tecido gorduroso. O fluxo normal do organismo faz com que, através da corrente sanguínea, as células absorvam nutrientes e água e, então, eliminem as toxinas. Mas quando isso não acontece, as células se acumulam e interrompem a circulação, o que acaba congestionando o tecido e dificultando a irrigação.

Por se tratar de uma profunda alteração na estrutura epitelial, alguns especialistas consideram a celulite como uma doença e não um simples problema estético. Os fatores que podem levar a formação dessas estruturas vão desde variações hormonais – principalmente em períodos importantes como a adolescência, gravidez e menopausa –, hereditariedade, sedentarismo, tabagismo, problemas circulatórios, alimentação inadequada e até mesmo estresse.

Os melhores tratamentos estéticos

A variedade de procedimentos aumenta mais a cada dia. No entanto, é importante saber exatamente a finalidade e as indicações de cada tipo de tratamento para poder alcançar os melhores resultados. Alguns aparelhos vão estimular a circulação sanguínea, outros se preocupam em quebrar as células de gordura e há ainda aqueles que aceleram o metabolismo – por isso é preciso saber exatamente as necessidades do seu corpo. 

1. Drenagem linfática

É uma massagem relaxante que visa eliminar o excesso de líquidos e toxinas retidos nos tecidos. Executado com as mãos, o tratamento é bastante eficiente no combate às celulites, além de aumentar a elasticidade das fibras de colágeno. A massagem é feita de maneira a levar os líquidos acumulados para a circulação linfática para que sejam então eliminados. A técnica também estimula o funcionamento circulatório e metabólico do organismo.

2. Ultrassom

Geralmente indolor, a técnica emite ondas que aquecem as camadas inferiores da pele enquanto agem no combate às celulites. O aparelho costuma ser usado após a drenagem linfática para acelerar o metabolismo e queimar as células de gordura, mas também pode ser associado a muitas outras técnicas, como a endermoterapia, por exemplo, para potencializar os resultados.

3. Powershape Platform

O aparelho possui tecnologia 6 em 1 que associa diferentes técnicas para eliminar as celulites. São quatro mecanismos de pulsos para o sistema de vácuo, junto com um ultrassom cavitacional e uma radiofrequência multipolar e tripolar. Com todos esses procedimentos integrados, o aparelho promove a quebra das células de gordura e estimula a produção de colágeno e elastina, deixando a pele mais lisa e uniforme. O tratamento é indicado para tratar celulites de grau dois. 

4. Cellutec

É um sistema de endermoterapia vibratória que atua com movimentos circulares e impulsos de vibração. O equipamento alcança as camadas mais profundas da pele, intensificando a circulação sanguínea e eliminando os depósitos de gordura. 

6. Carboxiterapia

Trata-se de um método mais invasivo e doloroso por contar com injeções, mas apesar disso apresenta bons resultados. Consiste na aplicação de CO2, um gás inerte, para preencher as camadas inferiores da pele. Além disso, promove a oxigenação do tecido, melhora as funções metabólicas, estimula a queima de gordura e aumenta a firmeza da camada superficial da pele.

7. Accent XL

A grande novidade do verão, o equipamento tem feito sucesso nas clínicas de estética por apresentar resultados rápidos. O funcionamento é através de radiofrequência, que aquece e contrai as fibras de colágeno, resultando em uma pele mais firme e com maior sustentação. O calor emitido pelo aparelho é distribuído de maneira uniforme e profunda, agindo diretamente na camada de gordura. 

Vale lembrar que todos esses procedimentos devem ser acompanhados e executados por profissionais e clínicas certificados. Além disso, é importante estar atenta com a dieta e a prática de exercícios. Manter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios regularmente garantem um corpo saudável por dentro e por fora.

Fonte: http://todaela.uol.com.br

A importância da esfoliação

Uma boa esfoliação é essencial para remover as células mortas da pele, deixá-la macia, remover as impurezas da pele, diminuir o pelos encravados e eliminar os cravos. Além disso, a esfoliação vai garantir também que os efeitos dos produtos aplicados na pele, como hidratantes, firmadores e cremes anti-celulite, por exemplo, tenham seus efeitos potencializados. O ideal é que ela seja feita uma vez por semana. 

Contribui para:

O melhoramento da tonalidade natural e uniforme da pele; 
É eficaz contra a celulite;
Melhora a circulação sanguínea;
Estimula o sistema metabólico;

Aumenta a capacidade e a eficiência do corpo no que toca à eliminação de toxinas;
Prepara o corpo para o Verão, nomeadamente para a obtenção de um bronzeado bonito e uniforme;
Devolve à pele um aspecto saudável;
Tal como uma massagem, também a esfoliação tem características relaxantes e/ou revigorantes, dependendo dos ingredientes e técnicas utilizadas. 

Uma esfoliação corporal é ainda utilizada como preparação para outros tratamentos: no caso de fazer um envolvimento corporal, a esfoliação prévia abre os poros e torna a pele mais receptiva, potenciando assim os efeitos do tratamento seguinte.

Dica: Uma camada córnea espessa, que recebe toneladas de creme semanalmente vai com certeza dificultar a absorção de todos os compostos ativos que compõem seu creme...já uma camada córnea mais fina, que é semanal ou quinzenalmente esfoliada vai com certeza apresentar uma menor função de barreira, facilitando a penetração dos ativos.

É muito indicado fazer uma esfoliação profunda corporal antes de vários procedimentos estéticos e também antes da realização de um banho de lua. E quem já fez sabe a delícia que a pele fica! Lisinha, macia e super hidratada.

Vai uma esfoliação aí?!!

Bjss e até a próxima!

Desodorante e antitranspirante, sabe a diferença?

Apesar de pertencerem à mesma família, desodorantes e antitranspirantes são bem diferentes na forma e no conteúdo. Enquanto o desodorante comum combate as bactérias que causam o cheiro forte do suor, o antitranspirante minimiza o volume de transpiração produzida pelo organismo. 

Cada um tem uma indicação específica: composto de perfume e substâncias antimicrobianas, o desodorante tradicional suaviza o odor da transpiração. Já o antitranspirante, cuja fórmula contém também sais de alumínio, faz com que o corpo produza menos suor.

A maioria dos antitranspirantes podem ser usados como desodorantes, mas os desodorantes comuns não funcionam como antitranspirantes. Sua função é mais específica do que o desodorante, ele forma uma película gelatinosa que bloqueia os poros e fecham cerca de 50% das glândulas sudoríparas, evitando a transpiração excessiva. Já o antiperspirante combate o odor da sudorese e permite o fluxo da transpiração, não bloqueando de vez o suor, o que é bom para a saúde.

Para quem não tem problemas de transpiração excessiva, o desodorante tradicional é o mais indicado. Ele age como um antisséptico, protegendo contra as bactérias que causam o mau cheiro. O antitranspirante também tem essa função, além de impedir parcialmente a liberação do suor pela glândula sudorípara. É o produto mais adequado para quem transpira demais.Se o seu suor é acompanhado de mau cheiro, prefira utilizar antiperspirantes, o desodorante apenas camufla o cheiro ruim e pode não te proteger por muito tempo. Para quem não abre mão da fragrância, escolha os desodorantes com anti-sépticos, como o triclosan e sais de amônio quaternário, cuja função é inibir a proliferação das bactérias na pele.

Nós da Arte e Corpo sempre antenados no assunto saúde, bem estar e cuidados com o corpo!! Se você também gosta, continue conosco. Até a próxima!

Bjs

Os riscos da gordura localizada

Muitos já ouviram, pelo menos uma vez, que a gordura acumulada no abdômen era a mais perigosa, aquela que mais trazia riscos para o corpo. Contudo, uma pesquisa da Universidade de Cambridge, determinou que qualquer excesso de gordura, concentrado em qualquer parte do corpo, faz tão mal para a saúde quanto os “pneuzinhos”. Ter um alto índice de gordura corporal pode trazer riscos para o seu coração tanto quanto a gordura localizada na barriga.

Os cientistas analisaram informações sobre saúde de 58 estudos anteriores, incluindo 221.934 pessoas que foram monitoradas por 10 anos ou mais. Ao final do estudo, 14.297 participantes tiveram um ataque cardíaco ou um derrame. Foi determinado que a circunferência da cintura, a proporção entre cintura e quadril e o índice de gordura corporal tiveram papeis similares no risco da pessoa desenvolver problemas no coração.

“Este estudo mostrou que a gordura da barriga é como qualquer outra gordura quando se analisa os riscos de doenças no coração. Se você carrega peso na cintura ou em qualquer outro lugar, não importa. Faz mal de qualquer jeito”, disse a pesquisadora Emanuele Di Angelantonio.

A professora de epidemiologia, Rachel Huxley, da Universidade de Minnesota, escreveu um editorial para acompanhar a publicação do estudo de Cambridge. Contudo, ela diz que ter o corpo em forma de maça ainda é pior do que o corpo em forma de pêra. Alguns estudos mostram que a “barriguinha” está mais associada a problemas de metabolismo, como resistência a insulina e diabetes tipo 2, do que a gordura localizada em outras partes do corpo.

O endocrinologista Michael Jenson explica que, quando as pessoas engordam nas coxas, novas células de gordura são criadas e funcionam normalmente. Mas, quando elas engordam na barriga, as células de gordura existente se expandem e perdem a habilidade de armazenamento e perda.

Uma explicação possível para o estudo da equipe de Emanuele e as opiniões diversas é que a circunferência da cintura e proporção entre cintura e quadril pode ser calculada de maneiras diferentes em cada estudo, enquanto o índice de massa corporal é calculado de maneira universal. Mesmo assim, “ter controle do tamanho de sua cintura é uma boa maneira de cuidar da saúde”, disse Jenson. “As pessoas podem ter medo da balança, mas eles têm que vestir calças todos os dias”. [Fonte: MSNBC]

Como vai você?

Um procedimento de ressonância magnética realizado pela Imperial College, em Londres, está fornecendo aos médicos detalhes sobre os locais em que a gordura é armazenada no corpo humano.

Na imagem resultante da ressoância, a gordura interna é mostrada em amarelo, enquanto a externa é mostrada em verde. Os músculos aparecem com a cor vermelha.

Alguns médicos acreditam que a gordura interna que envolve alguns órgãos vitais como o coração, fígado ou pâncreas podem ser tão perigosas quanto a gordura externa, acumulada sob a pele. (http://hypescience.com)

Veja esta imagem abaixo e observe a diferença na quantidade de gordura e nos locais onde a gordura se deposita de uma pessoa para a outra. A gordura pode ser vista em volta do coração, e de quase todas as vísceras intra-abdominais...

Dá um medinho não é? ... 

Por isso a Arte e Corpo defende a ideia de PREVENIR É MELHOR QUE REMEDIAR... 

CUIDE-SE!

Bjs e até a próxima

Cigarro causa mais danos à pele que o sol

Hoje em dia as pessoas têm mais noção quanto aos males do cigarro. A conscientização mundial aumentou muito durante os últimos anos, mas mesmo assim, muitas pessoas ainda fumam e não têm a ideia exata do que esse vício causa no organismo. 

Devido às milhares de toxinas presentes no cigarro, todo o corpo é prejudicado, tanto por dentro quanto por fora. Além de afetar órgãos e vias respiratórias.

O cigarro, até agora visto como fator secundário de envelhecimento da pele, já é considerado o principal causador de rugas profundas no rosto, especialmente nas mulheres. Pesquisas recentes mostram que a nicotina produz uma enzima que destrói as fibras que formam o colágeno, substância protéica das fibras da pele.

A nicotina também bloqueia as ligações cruzadas da elastina (proteína fibrosa e elástica presente na pele), reduz a lubrificação cutânea e os níveis de vitamina A (antioxidante que combate os radicais livres). E o que é pior: diminui o calibre dos vasos sangüíneos que irrigam o tecido cutâneo, prejudicando a oxigenação das células.

"Ao fumar um único cigarro, a redução do oxigênio na pele diminui por cerca de uma hora.

Além disso, enquanto o sol oferece grandes riscos para o desenvolvimento de melanomas e queimaduras, o cigarro modifica o potencial de defesa dos tecidos, abrindo portas para uma série de alergias e infecções, como dermatites atópicas ou psoríases. No entanto, os efeitos do cigarro não param por aí: ele ainda pode provocar perda de cabelo, flacidez e manchas, deixando pele, dentes e unhas em uma tonalidade amarelada muito característica.

Na região da boca otabagismo também provoca vários estragos. Além de modificar o hálito, a fumaça irrita a gengiva e pode facilitar o surgimento de cáries. Há também uma alteração nas papilas gustativas, o que afeta o paladar do fumante e o cigarro também aumenta os riscos de câncer de boca.

O cigarro diminui a oxigenação da pele. Quanto maior o consumo de cigarro, maior o desgaste. O resultado pode ser uma pele grossa, amarelada, sem viço e opaca por causa da nicotina. O cigarro também pode provocar flacidez, rugas ao redor dos lábios (por causa do ato de sugar) e ao redor dos olhos (pelo ato de fechar os olhos parcialmente para proteção contra a fumaça).”

Fique ligado, porque prevenir é mil vezes melhor do que remediar...

Até a próxima!

Bjs

Irisina o hormônio do esporte,

Segundo descobertas quentíssimas, o exercício físico acende a produção de uma substância capaz de queimar energia e afugentar problemas que aterrorizam o coração

Nosso corpo possui tanto as células adiposas brancas como as marrons. As primeiras estocam combustível, ou melhor, gordura e, quando comemos demais, ficam infladas, deixando a barriga saliente. Já o segundo time usa a gasolina armazenada no organismo só para gerar calor, fato importante em seres vivos como nós, que precisamos nos manter em uma mesma temperatura o tempo todo. A questão é que os adultos apresentam muito mais unidades da versão guardadora de excessos gordurosos do que da responsável por incendiá-las. 

Contudo, dá para mudar ao menos em parte esse cenário. Recentemente, cientistas da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriram um hormônio fabricado durante a atividade física com potencial para transformar aqueles depósitos esbranquiçados em indústrias consumidoras de energia. "A substância, batizada de irisina, viaja do músculo até o tecido adiposo e, lá, impulsiona essa maior queima calórica".

Atenção: ao que tudo indica, o tal hormônio não forma adipócitos escuros idênticos aos que temos naturalmente. "Na verdade, surge um tecido bege, com metabolismo menos acelerado do que o do marrom, porém muito mais ativo do que o do branco", esclarece o endocrinologista Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Aliás, a título de curiosidade, a cor menos clara vem da elevada concentração de ferro. 

O potencial benéfico da irisina vai além da perda de peso. Por dar um gás no surgimento de adipócitos com atuação similar à dos marrons, o hormônio inclusive jogaria um balde de água fria em inimigos do sistema cardiovascular. Elas diminuem a concentração dessa gordura no sangue por consumirem-na de forma a produzir calor", arremata o fisiologista. Aí, o risco de uma artéria entupir, estopim para infartos e derrames, cai. 

Outro adversário do peito, o diabete também é combatido pelas fábricas gordurosas de energia. Essas estruturas, quando ativadas, usam glicose à beça para deixar sua maquinaria a todo vapor. Assim, recrutam o açúcar que circula pelos vasos, regulando a glicemia.

Mas, não vale somente fazer exercícios uma vez por por mês. É necessário planejar uma rotina de treinamentos regulares e contar com um pouco de paciência para as vantagens começarem a dar as caras. 

Fonte: Bem Estar

Pilates - Muito bom!!

É uma atividade que tem como objetivo a consciência corporal através de um sistema completo de exercícios sistematizados que promovem o aumento da flexibilidade e o fortalecimento muscular, a partir do centro de força (no pilates Powerhouse, também conhecido como CORE). Criado entre as décadas de 1920 e 1930 por Joseph Hubertus Pilates. Utilizando a força do próprio corpo ou aparelhos e equipamentos concebidos e construídos a partir das necessidades dos praticantes, o método se destaca pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade que sustenta grande importância no conceito mente sã corpo são.

A mente molda o corpo e o corpo bem preparado dá condição da mente transcender. Que por sua vez gera um corpo ainda melhor. Este princípio de geração e interdependência reporta-nos a teoria Taoista do YIN E YANG e está muito presente no método Pilates, juntamente com influências do yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. A contrologia começa com o controle da mente sobre os músculos. Respeitando milhares e milhares de células cerebrais, ativando assim novas áreas e estimulando o posicionamento da mente, é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Trata-se da correta utilização dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, como completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, bem como o total entendimento dos princípios de equilíbrio e ação da gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo.”

O Movimento: Fluidez, harmonia e beleza: Esta tríade define o que devemos buscar ao executar os movimentos durante o exercício. Os exercícios preconizados por Pilates levam o aluno a conhecer um grande número de exercícios harmônicos e conscientes.

E conhecer o próprio corpo é uma forma de garantir a harmonia corpo, alma e espírito!

Bjs

Toque precioso

Você se toca?

O câncer de mama atinge anualmente cerca de 50 mil mulheres no Brasil, segundo levantamento do Instituto Nacional do Câncer (Inca). O número de mortes chega a 10 mil e a principal causa é o diganóstico tardio. Já que os seios são símbolo da beleza e da sensualidade, para manter esses atributos, é preciso "ter peito" e fazer exames regularmente. A médica Mônica Travassos, membro da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), explica um pouco mais sobre a doença e mostra o que é mito e o que é verdade.

A mamografia só é necessária a partir dos 40 anos.

Mito. A mamografia deve ser feita pela primeira vez aos 35 anos. Depois disso, deve ser retomada anualmente aos 40 anos. Se uma mulher jovem, independente da idade, perceber algum sintoma da doença, deve fazer o exame, não há nenhum problema. Mas a visualização da mamografia é melhor à medida em que a mama envelhece.

O autoexame deve ser feito uma vez por mês.

Verdadeiro. Deve ser feito por todas as mulheres após o início da vida sexual, sempre ao término da menstruação, no banho, com a mama ensaboada. Mas só é efetivo se acompanhado do mastologista, pois quando as mulheres notam alguma coisa é porque já está com tamanho avançado. O autoexame ajuda no diagnóstico, mas não combate a mortalidade. Se encontrar algum caroço, o médico deve ser procurado imediatamente.

O diagnóstico precoce aumenta as chances de cura.

Verdadeiro. O câncer é uma doença silenciosa, gradativa e indolor. Por isso, quanto antes for feito o diagnóstico, maiores as chances de cura, que chegam a 95%.

O nódulo da mama se desenvolve rapidamente.

Mito. A divisão celular é lenta e um nódulo demora em geral de 8 a 10 anos para crescer 1cm. Muitas vezes, quando o caroço é descoberto, ele já estava se desenvolvendo há muitos anos e pode até já ter sofrido metástase.

A grande maioria dos nódulos palpados são benignos.

Verdadeiro. Existem dois tipos de nódulos: os sísticos e os sólidos, que são a grande maioria. Dos sísticos, 99% costumam ser benignos. Dos sólidos, 70% benígnos e 30% malígnos.

Quando surge um tumor, a mama inteira deve ser retirada.

Mito. Cada caso é um caso. Em alguns, a mama precisa ser retirada totalmente, mas em outros é retirado apenas o tumor. Quanto mais precoce o diagnóstico, menor a mutilação. E hoje em dia, a prótese de silicone é colocada imediatamente após a retirada do tumor/seio. Isso não interfere no tratamento e ajuda a devolver a autoestima à mulher.

Menstruar muito cedo aumenta o risco de desenvolver a doença.

Verdadeiro. As mulheres com carga hormonal muito grande são mais propensas ao câncer de mama. Nesse grupo se enquadram, além das que menstruam cedo, as que entram tarde na menopausa, as que não tiveram filhos ou que tiveram com idade avançada.

Como o câncer de mama é uma doença que envolve aspectos não só de saúde, mas também sociais, familiares e estéticos, a mulher, ao descobrir um câncer, pensa automaticamente na perda da mama, do cabelo e do aumento de peso devido ao tratamento. Muitas vezes omitem a doença e não se tratam com medo do que pode acontecer. Precisamos parar de estigmatizar a doença como sinônimo de morte e nos conscientizarmos de que há grandes chances de cura.

Certas informações é sempre bom a gente ler para lembrar e se conscientizar!!

Bjs

Fonte: Bem leve

Balas que emagrecem - Conhece?

A Probiótica Laboratórios acaba de lançar o nutricosmético Slim Gum, uma bala de goma que reduz o apetite e ajuda na manutenção do peso. 

É uma bala com colágeno enriquecida com uma combinação de óleos de palma e de aveia, que apresenta comprovada eficácia em reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade.

A ingestão de Slim Gum é indicada tanto para a perda como para a manutenção do peso conquistado após o processo de dieta ou reeducação alimentar. A goma foi desenvolvida com o objetivo de controlar o peso, sem modificar nosso estilo de vida. Estudos apontam o consumo de alimentos que promovem saciedade como um dos mais importantes mecanismos para controle de peso.

Com ação preventiva, Slim Gum diminui a vontade dos “lanchinhos fora de hora” e previne o efeito ioiô, além de melhorar a composição corporal, que fica com menos gordura. Indica-se consumir duas gomas de 2 a 4 horas antes das principais refeições. Cada dose de duas balas apresenta apenas 42 calorias. Elas não contêm glúten ou adição de açúcares.

Muito interessante não??

Nós adoramos e você?

Bjs e continuem com a gente!

Operação Xô gordura - Saúde é a ordem da vez!

Está longe de ser um problema associado a alguma obesidade. Muitas mulheres, mesmo que sejam magras, queixam-se da gordura acumulada, sobretudo na barriga, na zona interna das coxas e dos joelhos e na culote.

Hoje em dia as pessoas têm dificuldades em adquirir bons hábitos alimentares e de incluir atividades físicas em suas rotinas.

A ingestão excessiva de gorduras e de açúcares simples é uma da culpadas da acumulação de gordura. E isso que ao longo da vida há uma perda de massa muscular contínua, que vai sendo substituída por tecido adiposo.

Mas dá para tomar algumas providências que ajudam e muito a melhorar o aspecto físico e principalmente a saúde... Primeiro se encha de vontade de mudar e segundo se encha de força de vontade aliada a um pouco de disciplina! E vamos lá!

Tratamentos estéticos

A cavitação (ultra-som específico sobre a superfície da pele para produzir mudanças de pressão e temperatura no líquido intersticial do tecido adiposo), associada ou não à carboxiterapia ( infusão de CO2 medicinal, para fins terapêuticos, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos), é uma boa solução para este problema.

A intradermoterapia , um tratamento que consiste na introdução de produtos ativos específicos pela pele com aplicação de enzimas que irão promover a ‘queima’ de gordura localizada. A intradermoterapia pode ser sempre acompanhada por uma drenagem linfática que ajuda o corpo a eliminar o que foi destruído.

O Ultrassom Avatar é um tratamento de alta eficiência que atua na gordura localizada e celulite, fazendo uma penetração de princípios ativos não-iônicos que promovem a quebra de gordura. 

A endermologia é a associação da drenagem linfática a vácuo com o ultra-som (massageamento com vacuoterapia) e é um tratamento muito eficaz na quebra de partículas de gordura.

Cosméticos

No caso da gordura localizada, existem os cremes lipolitícos que podem ajudar, mas nunca serão uma solução única. São sempre um complemento útil.

Alimentação

Não existem alimentos para perder gordura localizada pois quando se quer perder peso há uma perda de volume generalizado e não numa só parte do corpo. O importante é seguir uma alimentação saudável e equilibrada e praticar atividades físicas.

Reduza o álcool que, devido ao efeito que tem no fígado, pode aumentar o abdómen e evite também alimentos com açúcares de absorção rápida, como chocolates, refrigerantes, batatas, pois eles estimulam a secreção da insulina para baixar os níveis de açúcar e quando estes baixam muito rapidamente são transformados em gordura e as zonas do abdómen e lateral tendem a aumentar.

Exercícios físicos

Principal aliado junto a alimentação para uma vida saudável. A perda de massa muscular é menor nas pessoas que mantêm a prática de exercício físico regular, como caminhadas, corridas, bicicleta e exercícios localizados. O trabalho cardiovascular (natação, corrida, dança, bodyjam) queima um maior número de gorduras. Mas deve ser complementado com um trabalho localizado, que para aumenta as propriedades dos músculos, promovendo também um aumento do metabolismo basal que vai fazer com que durante o seu dia a dia consiga queimar o maior número de calorias possível!

Ufa... Mas quando nos cuidamos faz um bem danado não é? É a ordem da vez! Vamos lá!

Bjss

Fonte: http://mulher.sapo.pt

O que é o laser CO2 Fracionado?

Trata-se de um laser com um comprimento de onda bem longo (10.600) e que tem como seu principal alvo a água da pele, o que significa que ele atinge as camadas mais profundas de uma maneira controlada a fim de regenerar e ativar a produção de fibras de colágeno novo na cútis. 

Com a evolução da estética, os tratamentos a laser tornaram-se a solução ideal para muitas lesões dermatológicas e diversas patologias estéticas. Os aparelhos também sofreram modificações e passaram a oferecer mais agilidade às sessões, maior conforto aos pacientes e resultados mais eficazes e rápidos. Um bom exemplo dessa evolução é o laser CO2 fracionado.

O tratamento com esse tipo de laser substitui a pela envelhecida por uma de aspecto mais jovial, cheia de vitalidade. Ele reduz manchas, flacidez, rugas e até mesmo olheiras. É indicado ainda no tratamento de estrias e cicatrizes, sejam elas, traumáticas, cirúrgicas ou causadas por acne. O tratamento estético com CO2 fracionado permite que o paciente retorne às suas atividades em muito pouco tempo. 

“Cada sessão dura em média uma hora. Os resultados começam a aparecer após 30 dias da aplicação e vão progredindo por até seis meses após cada sessão. Normalmente indicamos três a quatro sessões, que variam com intervalo de três a quatro meses cada.”

Indicação

- Em especial para pessoas de pele clara que desejam reverter os danos causados pelo sol; incluindo linhas finas e medias, descoloração e flacidez e cicatrizes ( de acne, catapora , ou outras), rejuvenescimento e contração dos poros são as mais clássicas.

- Fotoenvelhecimento;

- Aspereza e rugosidade fina da pele;

- Tumores benignos que comprometem a estética facial;

- Cicatrizes traumáticas, cirúrgicas e/ou causadas por acne;

- Estrias;

- Manchas;

- Olheiras.

- Outras desordens dermatológicas também se beneficiam deste tipo de laser, mas há uma necessidade de avaliar cada caso, especificamente, com o seu dermatologista.

Comer gordura para queimar gordura

Você sabia que algumas gorduras podem nos ajudar na manutenção do peso saudável? Eles estão infundidos com um nutrientes essenciais que nos ajudam a manter o nosso peso. Para começar, a boa gordura é essencial para o crescimento e desenvolvimento normal do ser humano. Elas também fornecem energia, protegem nossos órgãos, mantém as membranas celulares, e ajudam o corpo a absorver e processar nutrientes. E o mais interessante: ajudam a queimar gordura corporal. Mas antes de agarrar um sanduíche por exemplo, considere isto: nem todos os alimentos gordurosos são benéficos. 

Os alimentos que você escolhe pode significar a diferença entre um corpo e uma guarnição atormentado com obesidade e doenças. É preciso olhar para o conteúdo calórico total, bem como qualidade dos alimentos. A maior parte da gordura que você come, principalmente se você quer perder peso deve vir de fontes insaturadas, monoinsaturadas e poliinsaturados. Como peixes, sementes, nozes, legumes, azeite, abacates, Óleo de peixe ômega 3, Óleo de linhaça e Óleo de fígado de bacalhau.

Além de remover o colesterol LDL das artérias e promover um coração saudável, gordura insaturada pode ajudá-lo a queimar calorias.

Porque saúde é tudo! Não é?
Bjs e até a próxima!

Vitaminas que ajudam a cuidar do estômago

Se você tiver um estômago sensível ou dores de estômago frequentes, conhecida como dispepsia, você pode experimentar períodos de indigestão, náuseas e dor abdominal. Dispepsia pode ter várias causas diferentes, que incluem úlceras, doenças, medicamentos e alimentos, de acordo com o médico de família. Certas vitaminas podem ajudar a diminuir ou prevenir a incidência de dores de estômago. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.

Cálcio

O cálcio é um mineral que é utilizado em várias preparações para problemas gástricos, particularmente como um antiácido. O carbonato de cálcio, uma forma de cálcio, é eficaz no tratamento de indigestão, azia e dor de estômago. Carbonato de cálcio é disponível em comprimidos, líquido para mastigar e formas de cápsulas, em sua farmácia local e deve ser tomado como indicado pelo fabricante. Não tome uma preparação de cálcio para dor de estômago por mais de duas semanas, a menos que dirigido especificamente pelo seu médico.

A vitamina C

Em grandes quantidades, a vitamina C pode causar dores de estômago e diarreia. Em quantidades normais no entanto, esta vitamina parece ter um efeito protetor contra o câncer de estômago. Enquanto que suplementos de vitamina C certamente podem fornecer quantidades significativas de vitamina benéfica, consumindo as recomendadas cinco ou mais porções diárias de frutas e vegetais fornece-se ainda mais vitamina C ao organismo. A vitamina C atua como um composto antioxidante que pode ajudar a neutralizar os radicais livres, que são substâncias prejudiciais que ocorrem como subprodutos do metabolismo.

Probióticos

Os probióticos, são naturalmente as boas bactérias em seu corpo, e eles podem ajudar a manter um equilíbrio em seu estômago de bactérias boas e más. Isso pode diminuir a incidência de problemas de estômago causados ​​por um crescimento excessivo de bactérias ruins que podem deixar seu sistema digestivo aberto a vírus e bactérias que podem causar doenças como úlceras estomacais. Os probióticos são disponíveis em forma de cápsula, como um suplemento ou pode ser consumido em alimentos, como iogurtes, que contêm culturas vivas ativas.

Magnésio

O magnésio mineral é necessário para cada órgão em seu corpo. Além disso, este mineral desempenha um papel importante na ativação de enzimas, incluindo aquelas que são utilizadas para a digestão. Certas condições tais como vómitos, diarreia e problemas digestivos pode conduzir a uma deficiência de magnésio. Tomando um suplemento de magnésio, portanto, pode ajudar a reverter a deficiência e aliviar os problemas gástricos associados.

Interessante não é?

Deus nos deu um corpo, alma e mente perfeitos, e nossa maior missão é cuidar deles. E certamente quem tem sucesso nessa missão consegue ser mais facilmente feliz!

Bjs queridos e um ótimo fim de semana!

Fonte:  www.livestrong.com 

Alimentos pré-digeridos por bactérias ou fungos e Probióticos

Falando em saúde, muitas culturas acreditam nos benefícios dos alimentos fermentados para a saúde. Alimentos que foram trans­formados por microrganismos vivos, como os iogurte, molho de soja e pão de fermentação natu­ral. Esses alimentos podem ser boas fontes de vitamina B12, um nutriente essencial que não se pode obter das plantas. 

Muitos alimentos fermentados também contêm probióticos – bactérias benéficas que melhoram a função dos sistemas digestivo e imunológico e podem ajudar a reduzir reações alérgicas e inflamações. Apesar da má fama, nem todas as bactérias são nocivas. Algumas têm que entrar no cardápio porque reforçam as defesas naturais, melhoram a absorção de cálcio e podem ajudar até a reduzir o colesterol.

Elas chegam ao intestino de forma íntegra e ali atuam recompondo e equilibrando a flora local. Mas a ação dessas bactérias não se restringe à digestão. O pH da região vaginal, por exemplo, conta com essa ajuda. “Os probióticos reforçam as defesas naturais e ajudam a reduzir as chances de infecções vaginais comuns, como a cândida. Esses microrganismos também combatem a proliferação das más bactérias que produzem a placa dental e o tártaro. Ajudam também a diminuir a incidência de cáries. A ingestão constante de boas bactérias está associada, ainda, à prevenção da osteoporose, pois esses alimentos incrementam a capacidade de o organismo absorver cálcio, promovendo o fortalecimento da massa óssea. “O aproveitamento de ferro e de magnésio também aumenta com o auxílio de probióticos. Outros efeitos positivos dessas bactérias sobre o metabolismo são a redução dos níveis de colesterol, o estímulo à produção das vitaminas do complexo B e a prevenção de doenças infecciosas intestinais. 

De manhã, iogurte, no lanche, bebida láctea fermentada e, como sobremesa, frozen iogurte. Um cardápio como esse reúne ingredientes importantes para a saúde.

As principais fontes de probióticos são os leites fermentados e os iogurtes enriquecidos com lactobacilos vivos. Bons produtos probióticos: Danoninhos e a linha Activia, da Danone; Yakult e Yodel (sabores morango, uva verde e pêssego), da Yakult; Leites Fermentados (sabores abacaxi, maçã e tradicional), da Vigor; Chamyto (sabores tutti-frutti e tangerina), da Nestlé; Frozen Yogurt CreamUp, da Travi Alimentos; Leite Fermentado Batavito (sabores tutti-frutti, maçã verde e tradicional) e a linha de iogurtes Bio Fibras Líquido, da Batavo. Mas para obter as vantagens contidas nesses alimentos não é preciso exagerar. Uma dose diária é o bastante.

Gostaram?? Então fica a dica: Probióticos bons aliados no dia a dia para nossa saúde!

Bjs e até a próxima!

Fonte: Marie Claire