Você sabia que algumas gorduras podem nos ajudar na manutenção do peso saudável? Eles estão infundidos com um nutrientes essenciais que nos ajudam a manter o nosso peso. Para começar, a boa gordura é essencial para o crescimento e desenvolvimento normal do ser humano. Elas também fornecem energia, protegem nossos órgãos, mantém as membranas celulares, e ajudam o corpo a absorver e processar nutrientes. E o mais interessante: ajudam a queimar gordura corporal. Mas antes de agarrar um sanduíche por exemplo, considere isto: nem todos os alimentos gordurosos são benéficos.
Os alimentos que você escolhe pode significar a diferença entre um corpo e uma guarnição atormentado com obesidade e doenças. É preciso olhar para o conteúdo calórico total, bem como qualidade dos alimentos. A maior parte da gordura que você come, principalmente se você quer perder peso deve vir de fontes insaturadas, monoinsaturadas e poliinsaturados. Como peixes, sementes, nozes, legumes, azeite, abacates, Óleo de peixe ômega 3, Óleo de linhaça e Óleo de fígado de bacalhau.
Além de remover o colesterol LDL das artérias e promover um coração saudável, gordura insaturada pode ajudá-lo a queimar calorias.
Porque saúde é tudo! Não é?
Bjs e até a próxima!
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